跟超模学的减脂奶昔，建议把奶茶都换成它-火龙果燕麦奶昔，减脂期代餐就喝它！

火龙果燕麦奶昔用料火龙果 1/2个香蕉 1根藜麦黑麦燕麦片 30克牛奶 300毫升火龙果燕麦奶昔的做法

步骤1、准备好红心火龙果。

步骤2、准备好香蕉。

步骤3、藜麦黑麦燕麦片倒入杯中。

步骤4、将食材切块准备好。

步骤5、倒入果汁杯中，加入牛奶。

步骤6、搅打成奶昔。

步骤7、倒入杯中，一杯低脂营养的燕麦火龙果香蕉奶昔就可以喝啦！

火龙果的营养功效

1.抗衰老

有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

2.保护胃黏膜

含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3.美白皮肤

消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

4.有助于毒素的排除

具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

5.综合作用

预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、

6.促进消化

火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。